| 1 Voykovskiy proezd | 0.73公里 | -4米 | -0.5% |
| PH Church Flow | 0.45公里 | -10米 | -2.2% |
| Дерты-забор-Иваньковское шоссе. Чиста порулить by CARCASS | 0.33公里 | -6米 | -1.7% |
| Иваньковское - подъем к шлюзу | 0.50公里 | 13米 | 2.5% |
| Подъём к шлюзу | 0.41公里 | 11米 | 2.6% |
| Покра Подъем у школы | 0.15公里 | 5米 | 3.6% |
| 60+ Бутаковский залив | 0.48公里 | 7米 | 0.6% |
| Яблоневый сад в Алёшино С-Ю | 1.08公里 | -27米 | -2.0% |
| Бугорки вдоль Водного стадиона | 0.59公里 | 2米 | 0.1% |
| Стартовый рывок | 0.92公里 | 0米 | 0.0% |
| Щукинский полуостров вдоль реки | 1.38公里 | -10米 | -0.5% |
| Вдоль Строгинской поймы (к мосту) | 0.51公里 | 6米 | 1.1% |
| Строгинская набережная (спуск) | 1.22公里 | -5米 | -0.1% |
| Строгино - Крылатское (по набережной) | 4.66公里 | 42米 | 0.5% |
| Строгинская наб. - Троице-Лыково | 2.47公里 | 16米 | 0.0% |
| Short & steep | 0.25公里 | 27米 | 10.4% |
| Longer & steep | 0.38公里 | 19米 | 5.0% |
| 1-е Лыковские до Крылатской | 1.80公里 | 18米 | 0.3% |
| 1-й Лыковский подъем к Крылатскому | 0.36公里 | 11米 | 3.0% |
| ФилПарк: Набережная в центр | 3.47公里 | 25米 | 0.1% |
| Филевский парк: набережная в центр до зоны отдыха | 3.26公里 | 26米 | 0.1% |
| Дорожка от горнолыжки до тропы | 1.54公里 | 9米 | 0.2% |
| За Хруничева, вдоль реки, на север | 1.43公里 | -22米 | -1.5% |
| Shelepikhinskiy Most - к железнодорожному мосту | 1.11公里 | 14米 | 0.4% |
| Шелепихинский мост (на восток) | 0.76公里 | 10米 | 0.2% |
| шелепихинский мост в центр | 0.33公里 | -8米 | -1.6% |
| поворот с 1905 - ТТК | 4.32公里 | -35米 | -0.2% |
| UpHill к Андреевским прудам | 0.24公里 | 7米 | 2.5% |
| Нескучный -- Музеон, по течению реки | 3.57公里 | -57米 | -0.3% |
| Спринт по набережной ПГ | 0.91公里 | -8米 | -0.7% |
| От Андреевского моста до Крымского | 1.13公里 | 3米 | 0.0% |
| Раушская набережная | 0.81公里 | -13米 | -0.4% |
| доавиамоторной | 3.84公里 | 13米 | 0.0% |
| Берниковская - Николоямская набережная | 0.99公里 | -2米 | -0.2% |
| Золоторожская наб. | 1.10公里 | 8米 | 0.2% |
| Яуза_Головинская_Yo-Yo | 0.77公里 | -6米 | -0.2% |
| Подъем на Госпитальной | 0.27公里 | 15米 | 5.5% |
| Подъем на Госпитальной NFK | 0.37公里 | 14米 | 3.1% |
| Холм от Лебедянского 450м набор 22м | 0.42公里 | 22米 | 5.1% |
| 16 парковая вверх | 1.40公里 | 18米 | 1.1% |
| Ветерок!!! | 0.43公里 | -11米 | -2.5% |
| Бабаевский - санаторий | 2.27公里 | -13米 | -0.2% |
| Абрамцевская просека - ЛЭП | 1.00公里 | -6米 | -0.1% |
| Весь ЛЭП на запад | 2.21公里 | 5米 | 0.2% |
| по ЛЭПу на восток! | 1.08公里 | -5米 | -0.2% |
| Вверх тоже неплохо :) (Сад Будущего от пруда до выхода на Вильгельма Пика) | 0.30公里 | 7米 | 2.3% |
| Дальний тягун от ЯпонаСада (по колдоёбинам) | 1.78公里 | 35米 | 1.8% |
| Ботанический сад (запад, спуск) | 1.64公里 | -17米 | -0.6% |
| Ботанический Сад (запад, спуск от верхнего пруда к Фондовой Оранжерее) | 1.23公里 | -10米 | -0.2% |
| Скоростной прогон вдоль р. Жабенка | 0.51公里 | -2米 | -0.5% |
