| Muizenberg to Fish Hoek 12-2015 | 5.59 公里 | -20 公尺 | -0.1% |
| Muiz Robots to Fish Hoek Robots | 4.36 公里 | -9 公尺 | -0.2% |
| Muiz Train to Kalk Bay Train | 2.50 公里 | -20 公尺 | -0.3% |
| Kalk Bay climb 12-2015 | 0.35 公里 | -4 公尺 | 0.0% |
| Roseberry Ave Climb | 0.59 公里 | 8 公尺 | 1.3% |
| Fish Hoek Robots to Fish Hoek O | 1.36 公里 | 3 公尺 | 0.1% |
| Fish Hoek climb 12-2015 | 1.38 公里 | 29 公尺 | 2.1% |
| Sunnycove Kicker | 1.00 公里 | 8 公尺 | 0.1% |
| Fish Hoek to Glencairn coastal cruise | 1.82 公里 | -37 公尺 | -0.9% |
| Dido Valley to the Guns | 2.73 公里 | 171 公尺 | 6.3% |
| Dido into Scala | 3.04 公里 | 177 公尺 | 5.8% |
| Dido SteepSection | 0.89 公里 | 74 公尺 | 8.3% |
| Dido to Lookout | 2.04 公里 | 71 公尺 | 3.4% |
| Dido to Red Hill (past Naval Base) | 3.40 公里 | 127 公尺 | 3.7% |
| Red Hill Final Sprint | 1.78 公里 | 52 公尺 | 2.8% |
| Red Hill Final Final Sprint | 1.88 公里 | 55 公尺 | 2.4% |
| Red Hill final sprint climb | 0.16 公里 | 10 公尺 | 5.8% |
| Top Red Hill to Start Misty Cliffs | 6.82 公里 | -239 公尺 | -3.5% |
| Red Hill Top To Komm Hill bottom | 14.24 公里 | -239 公尺 | -1.7% |
| Top Red Hill to intersection | 2.47 公里 | -148 公尺 | -6.0% |
| Red Hill Township Descent | 2.33 公里 | -143 公尺 | -6.1% |
| Redhill Sprint | 6.67 公里 | -105 公尺 | -1.5% |
| Welcome to Scarbs | 2.21 公里 | -76 公尺 | -3.4% |
| Team Shadhili - Misty Cliffs express | 6.80 公里 | -98 公尺 | -1.2% |
| Camel Rock Rd to Lighthouse Rd 4way | 4.98 公里 | 51 公尺 | 0.8% |
| ItsJustLikeShereen | 4.27 公里 | 58 公尺 | 0.9% |
| Nothern Bound Komm Hill | 1.16 公里 | 43 公尺 | 3.6% |
| Slangkop | 1.05 公里 | 41 公尺 | 3.9% |
| Kommetjie Hill top to village | 1.70 公里 | -92 公尺 | -5.3% |
| Nicholi Avenue Climb | 0.69 公里 | 91 公尺 | 13.1% |
| Kommetjie sprint hill | 1.28 公里 | 17 公尺 | 1.2% |
| Kommetjie to sun Valley 4 way stop | 5.31 公里 | 23 公尺 | 0.2% |
| Capri-vi strip | 0.55 公里 | 14 公尺 | 2.5% |
| Kommetjie rise | 0.75 公里 | 14 公尺 | 1.0% |
| Little Ou Kaapse Weg (Noordhoek side) | 2.19 公里 | 87 公尺 | 4.0% |
| Ou Kaapse Weg (full climb) | 6.64 公里 | 287 公尺 | 4.3% |
| klein ou kaapse weg | 1.68 公里 | 77 公尺 | 4.6% |
| Ou Kaapse Weg (Noordhoek Side) | 3.93 公里 | 208 公尺 | 5.3% |
| Ou Kaapse Weg Noordhoek to silver mine | 3.63 公里 | 190 公尺 | 5.2% |
| ou kaapse from ou wa pad | 3.60 公里 | 186 公尺 | 5.2% |
| Ou Kaapse-final kick | 0.85 公里 | 52 公尺 | 5.8% |
| Ou Kaapse Weg (Descent - Tokai Side) | 3.30 公里 | -225 公尺 | -6.8% |
| Woodys Dash | 0.83 公里 | -16 公尺 | -1.9% |
| Lakeside to Muizenberg | 2.37 公里 | 4 公尺 | 0.2% |
| Muizenburg Kicker | 0.31 公里 | 4 公尺 | 1.3% |
| kicker muizenberg to campus | 0.71 公里 | 7 公尺 | 1.0% |
