| Nom | Distance | Dénivelé | Pente moy. |
|---|
| Tenby to Sageston. | 4,05 mi | 213 pi | 0,1 % |
| Tenby to Pembroke Dock | 9,38 mi | 236 pi | 0,1 % |
| Gumfreston Full | 1,10 mi | 223 pi | 3,8 % |
| Gumfreston part 1 | 0,33 mi | 135 pi | 7,5 % |
| Bangeston return | 5,00 mi | -85 pi | -0,0 % |
| Sageston to Carew Roundabout dash | 0,78 mi | -36 pi | -0,5 % |
| Carew RdBt to Pembroke RdBt | 4,42 mi | -85 pi | -0,0 % |
| Milton Mannor drag | 0,92 mi | 62 pi | 1,2 % |
| Waterloo Hill | 0,38 mi | 115 pi | 5,7 % |
| Pont Cleddau - Gogledd | 0,62 mi | 30 pi | 0,6 % |
| Cleddau Bridge to Honeyborough roundabout | 1,03 mi | 69 pi | 0,4 % |
| Nayland TT NW | 1,78 mi | 69 pi | 0,7 % |
| neyland Rd sprint to Horse & Jockey | 1,06 mi | -23 pi | -0,3 % |
| Jockey to the Grave | 0,78 mi | -125 pi | -3,0 % |
| Hubberston Pill to Murco Junction | 1,05 mi | 118 pi | 1,5 % |
| Herby sprint E-W | 0,93 mi | 33 pi | 0,3 % |
| Herby Hill Speed Trap | 0,44 mi | -138 pi | -5,6 % |
| Rickeston dip little sprint | 0,26 mi | 59 pi | 4,2 % |
| Aenon Church to Dale Rd | 3,06 mi | -157 pi | -0,1 % |
| Sharpie Hub | 0,36 mi | 92 pi | 4,3 % |
| The Turkey Gobbler | 0,91 mi | 151 pi | 3,1 % |
| Milford - Dale | 0,24 mi | 89 pi | 6,7 % |
| Jubilee | 0,22 mi | 43 pi | 3,6 % |
| Crabhall Hill | 0,20 mi | 43 pi | 4,0 % |
| b4327 > Herbranston | 4,71 mi | 197 pi | 0,6 % |
| Herbrandston Hill | 0,56 mi | 187 pi | 6,3 % |
| Herby sprint W-E | 0,93 mi | -30 pi | -0,2 % |
| SH Entrance to Murco Entrance | 1,68 mi | -102 pi | -0,8 % |
| Herby junction to Tiers Cross | 2,37 mi | 161 pi | 0,8 % |
| TC Murco sprint North | 1,17 mi | 52 pi | 0,3 % |
| Short Climb Past Murco Entrance | 0,30 mi | 98 pi | 6,3 % |
| rosemarket to honeyborough | 0,35 mi | 66 pi | 3,4 % |
| Rosey bridge to top of hill sprint | 0,25 mi | 102 pi | 7,6 % |
| Pont Cleddau - De | 0,62 mi | -16 pi | -0,0 % |
| Waterloo hill descent | 0,44 mi | -112 pi | -4,3 % |
| Uphill Downhill | 1,01 mi | -157 pi | -0,7 % |
| down bush hill safely | 0,37 mi | -125 pi | -6,2 % |
| Mill Pond Mash Up | 0,19 mi | 23 pi | 0,1 % |
| Get Off The Bridge!! | 0,06 mi | 30 pi | 8,5 % |
| Pemb2Lamphey | 1,62 mi | 39 pi | 0,3 % |
| Lamphey sign sprint | 0,51 mi | -16 pi | -0,5 % |
| Lamphey to Manorbier | 3,61 mi | 157 pi | 0,6 % |
| Lamphey to TLC | 8,17 mi | -230 pi | -0,1 % |
| Chevrons to Jameston lay-by | 0,71 mi | 105 pi | 2,8 % |
| Manobier hill | 0,26 mi | 75 pi | 5,5 % |
| Lydstep to Penally | 2,18 mi | -177 pi | -1,5 % |
| Down The Lydstep Lumps | 1,10 mi | -115 pi | -2,0 % |
| Kiln Park 1-Pimple Sprint | 1,64 mi | -56 pi | -0,2 % |
| Penally Strait | 0,88 mi | -10 pi | -0,1 % |
| Penally-Tenby ramp | 0,45 mi | 52 pi | 1,8 % |
