На прошлой неделе
+ 7
20 miler
Беговой маршрут
Средняя
20,08 ми
945 фт
Paula marathon training.
Автор
Paul Kennedy
Маршрут и высота
Участки
| Имя | Дистанция | Разн. выс. | Средн. уклон |
|---|---|---|---|
| BarG to Baillieston | 1,12 ми | -59 фт | -0,7 % |
| Kaldi's to Springcroft | 0,50 ми | -36 фт | -1,0 % |
| Swinton-Stepford | 0,65 ми | -49 фт | -1,3 % |
| Wellhouse to Cranhill Park | 1,46 ми | -49 фт | -0,5 % |
| 1km Repeats | 0,59 ми | 20 фт | 0,1 % |
| Carntyne Sq to Parade | 0,64 ми | -43 фт | -0,5 % |
| Bumps Up yo Hogganfield | 0,85 ми | 85 фт | 1,9 % |
| Ave End Rd to Bannatynes | 1,10 ми | 26 фт | 0,3 % |
| Lights to lights | 0,42 ми | 13 фт | 0,6 % |
| Dolly Parton to Muirhead | 0,69 ми | -16 фт | -0,3 % |
| z4 effort | 0,45 ми | -16 фт | -0,5 % |
| Jet Garage to Moodiesburn lights | 0,73 ми | -30 фт | -0,3 % |
| A Hill | 0,23 ми | 79 фт | 6,3 % |
| The Three Hills | 1,35 ми | 82 фт | 1,0 % |
| B Hill | 0,11 ми | 59 фт | 9,5 % |
| C Hill | 0,24 ми | 52 фт | 4,1 % |
| drumpellier lochs to bargeddie | 1,27 ми | -56 фт | -0,2 % |
| Bargeddie to west end park | 1,49 ми | -39 фт | -0,1 % |