| Ohua to Pau | 1,02 mi | -16 ft | 0,0 % |
| square building | 0,45 mi | 13 ft | 0,3 % |
| Pali | 4,42 mi | 951 ft | 4,1 % |
| Up & Over The Pali - Townside | 7,08 mi | 955 ft | 0,7 % |
| Pali / Nuuanu Dr | 3,73 mi | 850 ft | 4,3 % |
| Pali | 3,23 mi | 751 ft | 4,4 % |
| Pali Dowsett to Dowsett | 0,25 mi | 49 ft | 3,5 % |
| Nuuanu Pali Drive | 1,73 mi | 509 ft | 5,6 % |
| OHCC Nuuanu Pali Dr | 1,75 mi | 499 ft | 5,4 % |
| Pali Descent | 1,99 mi | -653 ft | -6,2 % |
| veteran's memorial sprint | 1,26 mi | -135 ft | -1,3 % |
| Beehives to Kam Hwy | 1,76 mi | 121 ft | 0,8 % |
| Kuakoa to Ilihau Blitz | 2,31 mi | -89 ft | -0,1 % |
| Mokapu to Kailua Light | 1,49 mi | 0 ft | 0,0 % |
| Kainui Dr. to Kailua Rd. | 1,81 mi | -23 ft | 0,0 % |
| Lanikai Loop | 2,83 mi | 49 ft | 0,0 % |
| Lanikai Hill | 0,20 mi | 26 ft | 1,4 % |
| Lanikai Laps | 2,34 mi | -30 ft | -0,0 % |
| Koohoo Steeps | 0,09 mi | 36 ft | 7,0 % |
| Lanikai Exit Sprint | 0,17 mi | 7 ft | 0,8 % |
| Leaving Lanakai | 0,13 mi | 7 ft | 1,0 % |
| up hill sprint intervals (on keolu loop) | 0,47 mi | 46 ft | 1,8 % |
| Keolu Hill | 0,18 mi | 52 ft | 5,2 % |
| Kakaina Street Climb | 0,77 mi | 338 ft | 8,3 % |
| Nalo Garden Back Roads | 2,26 mi | -105 ft | -0,6 % |
| Waiamanalo Garden (East Bound) | 1,52 mi | 26 ft | 0,1 % |
| Waiamanalo Garden Sprint | 0,52 mi | -75 ft | -2,7 % |
| Makapu'u (Sea Life to crest) | 0,41 mi | 112 ft | 5,0 % |
| Makapu'u (Sea Life Park to Lookout) | 0,44 mi | 105 ft | 3,9 % |
| DEMRR Finish | 2,66 mi | 197 ft | 0,3 % |
| Makapuu to Sandys Downhill | 0,54 mi | -138 ft | -4,5 % |
| Makapu'u Lookout to Light | 1,52 mi | -131 ft | -1,4 % |
| Winding up | 0,75 mi | 52 ft | 1,3 % |
| Kamiloiki Hill from Kealahou St | 0,63 mi | 92 ft | 2,7 % |
| Broken Heart West (full) Hammah | 1,06 mi | -180 ft | -1,0 % |
| Koko Climb | 0,56 mi | 115 ft | 3,6 % |
| Heartbreak DH Rei-jah | 0,51 mi | -184 ft | -6,8 % |
| kawaihae st to halemaumau st. | 1,02 mi | 0 ft | 0,0 % |
| Kanau Slant | 1,03 mi | 20 ft | 0,0 % |
| First Valley | 0,98 mi | 26 ft | 0,2 % |
| Valley Sprint | 0,35 mi | 16 ft | 0,9 % |
| Hind Drive to Ainakoa Avenue Sprint | 1,56 mi | 36 ft | 0,4 % |
| W. hind to ainakoa ave. | 1,58 mi | 20 ft | 0,3 % |
| just the tip | 0,52 mi | 92 ft | 3,2 % |
| nasty waialae hill | 0,70 mi | 108 ft | 2,9 % |
| Waialae: 15th to Kokohead | 0,25 mi | 43 ft | 3,2 % |
| Palolo Valley | 3,50 mi | -384 ft | -0,3 % |
| Peace, Palolo | 1,33 mi | -246 ft | -3,5 % |
| Fountain to Shell | 0,45 mi | -3 ft | 0,0 % |
