| Ohua to Pau | 1.02英里 | -16英尺 | 0.0% |
| square building | 0.45英里 | 13英尺 | 0.3% |
| Pali | 4.42英里 | 951英尺 | 4.1% |
| Up & Over The Pali - Townside | 7.08英里 | 955英尺 | 0.7% |
| Pali / Nuuanu Dr | 3.73英里 | 850英尺 | 4.3% |
| Pali | 3.23英里 | 751英尺 | 4.4% |
| Pali Dowsett to Dowsett | 0.25英里 | 49英尺 | 3.5% |
| Nuuanu Pali Drive | 1.73英里 | 509英尺 | 5.6% |
| OHCC Nuuanu Pali Dr | 1.75英里 | 499英尺 | 5.4% |
| Pali Descent | 1.99英里 | -653英尺 | -6.2% |
| veteran's memorial sprint | 1.26英里 | -135英尺 | -1.3% |
| Beehives to Kam Hwy | 1.76英里 | 121英尺 | 0.8% |
| Kuakoa to Ilihau Blitz | 2.31英里 | -89英尺 | -0.1% |
| Mokapu to Kailua Light | 1.49英里 | 0英尺 | 0.0% |
| Kainui Dr. to Kailua Rd. | 1.81英里 | -23英尺 | 0.0% |
| Lanikai Loop | 2.83英里 | 49英尺 | 0.0% |
| Lanikai Hill | 0.20英里 | 26英尺 | 1.4% |
| Lanikai Laps | 2.34英里 | -30英尺 | -0.0% |
| Koohoo Steeps | 0.09英里 | 36英尺 | 7.0% |
| Lanikai Exit Sprint | 0.17英里 | 7英尺 | 0.8% |
| Leaving Lanakai | 0.13英里 | 7英尺 | 1.0% |
| up hill sprint intervals (on keolu loop) | 0.47英里 | 46英尺 | 1.8% |
| Keolu Hill | 0.18英里 | 52英尺 | 5.2% |
| Kakaina Street Climb | 0.77英里 | 338英尺 | 8.3% |
| Nalo Garden Back Roads | 2.26英里 | -105英尺 | -0.6% |
| Waiamanalo Garden (East Bound) | 1.52英里 | 26英尺 | 0.1% |
| Waiamanalo Garden Sprint | 0.52英里 | -75英尺 | -2.7% |
| Makapu'u (Sea Life to crest) | 0.41英里 | 112英尺 | 5.0% |
| Makapu'u (Sea Life Park to Lookout) | 0.44英里 | 105英尺 | 3.9% |
| DEMRR Finish | 2.66英里 | 197英尺 | 0.3% |
| Makapuu to Sandys Downhill | 0.54英里 | -138英尺 | -4.5% |
| Makapu'u Lookout to Light | 1.52英里 | -131英尺 | -1.4% |
| Winding up | 0.75英里 | 52英尺 | 1.3% |
| Kamiloiki Hill from Kealahou St | 0.63英里 | 92英尺 | 2.7% |
| Broken Heart West (full) Hammah | 1.06英里 | -180英尺 | -1.0% |
| Koko Climb | 0.56英里 | 115英尺 | 3.6% |
| Heartbreak DH Rei-jah | 0.51英里 | -184英尺 | -6.8% |
| kawaihae st to halemaumau st. | 1.02英里 | 0英尺 | 0.0% |
| Kanau Slant | 1.03英里 | 20英尺 | 0.0% |
| First Valley | 0.98英里 | 26英尺 | 0.2% |
| Valley Sprint | 0.35英里 | 16英尺 | 0.9% |
| Hind Drive to Ainakoa Avenue Sprint | 1.56英里 | 36英尺 | 0.4% |
| W. hind to ainakoa ave. | 1.58英里 | 20英尺 | 0.3% |
| just the tip | 0.52英里 | 92英尺 | 3.2% |
| nasty waialae hill | 0.70英里 | 108英尺 | 2.9% |
| Waialae: 15th to Kokohead | 0.25英里 | 43英尺 | 3.2% |
| Palolo Valley | 3.50英里 | -384英尺 | -0.3% |
| Peace, Palolo | 1.33英里 | -246英尺 | -3.5% |
| Fountain to Shell | 0.45英里 | -3英尺 | 0.0% |
