| Parkrun ODP - Telegraph pole to turn in trees | 0,45 км | -4 м | -0,7 % |
| Richmond Lock to Teddington Lock | 5,32 км | 8 м | 0,0 % |
| Twickenham Bridge to Richmond Bridge | 0,62 км | 4 м | 0,4 % |
| Richmond Upstream | 1,38 км | 7 м | 0,1 % |
| Twickenham Bridge to Thames Young Mariners | 4,21 км | 9 м | 0,0 % |
| Train Track - Richmond Bridge | 0,63 км | 4 м | 0,6 % |
| Richmond Bridge Blat! | 0,11 км | 2 м | 1,6 % |
| Richmond Bridge to Teddington Lock, Riverside | 4,46 км | -8 м | -0,1 % |
| Bridge to Gardens | 0,64 км | -4 м | -0,1 % |
| Petersham towpath towards Teddington | 0,35 км | 6 м | 1,6 % |
| Up river | 4,43 км | -5 м | -0,1 % |
| Ham House to Teddington Lock | 2,29 км | -5 м | -0,1 % |
| Teddington Lock -> Kingston | 2,85 км | 6 м | 0,0 % |
| River trot | 0,42 км | 2 м | 0,1 % |
| Kingston parkrun - Final Km | 0,94 км | 3 м | 0,0 % |
| Teddington Lock to Canbury Gardens | 1,71 км | 3 м | 0,1 % |
| Kingston Parkrun from the bridge | 0,95 км | -2 м | -0,0 % |
| Teddington Footbridge to Hogsmill River | 2,99 км | 4 м | 0,1 % |
| Canbury Gardens South | 0,75 км | -6 м | -0,3 % |
| Canbury Southbound Sprint | 0,43 км | 1 м | 0,1 % |
| Lower Marsh West | 0,68 км | -3 м | -0,2 % |
| Berrylands Climb | 0,11 км | 8 м | 6,8 % |
| Secret Passageway uphill | 0,26 км | 14 м | 5,1 % |
| Briarwood Blast | 0,34 км | 4 м | 1,1 % |
| Nonsuch straight blast! | 0,42 км | 9 м | 1,8 % |
| Northey Avenue Middle | 0,30 км | 4 м | 0,5 % |
| Downs Road (up) | 0,73 км | 31 м | 4,1 % |
| Fairlawn Horses-Neiiiiiigh to Croydon Lane | 0,87 км | -8 м | -0,1 % |
| Along the Valley | 0,67 км | 12 м | 1,8 % |
| Valley short sprint up | 0,28 км | 6 м | 2,0 % |
| Ditches Ln Climb | 0,91 км | 40 м | 4,4 % |
| Up the Stych | 0,13 км | 3 м | 1,9 % |
| Outwood Lane Climb | 1,55 км | 49 м | 3,2 % |
| Uphill Pig to School | 1,09 км | 23 м | 2,1 % |
| Standinghall Ln Climb | 1,12 км | 52 м | 4,7 % |
| Church Ln Climb | 0,81 км | 64 м | 7,9 % |
| Horrible Hill | 0,68 км | 56 м | 8,2 % |
| All Saints Lindfield to Walstead off road | 1,63 км | -19 м | -0,9 % |
| 100 Acre South | 2,25 км | 16 м | 0,0 % |
| Streat Lane Climb | 0,54 км | 46 м | 8,5 % |
| Plumpton Bostall Climb | 1,07 км | 123 м | 11,4 % |
| St Mary's Farm Climb - The Full Whack | 0,87 км | 34 м | 3,7 % |
| Ridge Road Climb | 0,73 км | 43 м | 5,8 % |
| Smooth Woody Hill | 0,16 км | 17 м | 10,2 % |
| The lane to Falmer | 0,80 км | -17 м | -2,1 % |
| Falmer Road Climb | 1,07 км | 56 м | 5,2 % |
| The First Field From Falmer | 0,35 км | 20 м | 5,7 % |
| Falmer Rd Footpath | 2,50 км | 59 м | 2,3 % |
| Drove Rd mile | 1,47 км | -15 м | -1,0 % |
