| Tempe Stn to Illawarra Rd (7) | 1.33 公里 | 12 公尺 | 0.4% |
| Strechville Track | 1.50 公里 | 3 公尺 | 0.0% |
| Cooks River Express v2.0 | 7.85 公里 | 20 公尺 | 0.1% |
| Cooks River Run | 13.36 公里 | 26 公尺 | 0.2% |
| Cooks Tempe Station to Augusta Street v2.0 | 11.30 公里 | 21 公尺 | 0.2% |
| Cooks: Homer - Rookwood | 11.86 公里 | 33 公尺 | 0.2% |
| Cookies Conundrum pt2 | 1.68 公里 | -19 公尺 | -0.3% |
| Illawarra Rd to Wardell Rd (8) | 1.70 公里 | -20 公尺 | -0.3% |
| D@$m the pram | 1.22 公里 | -15 公尺 | -0.6% |
| park to golf | 9.09 公里 | 20 公尺 | 0.2% |
| Golf bridge to Wardell | 0.69 公里 | 4 公尺 | 0.6% |
| Cooks - Crossing wooden bridge | 0.23 公里 | 2 公尺 | 0.1% |
| Cooks - Segment 3: Bridge to Canterbury Road | 1.71 公里 | -4 公尺 | -0.0% |
| Everlong | 8.88 公里 | 22 公尺 | 0.2% |
| Wardell Rd Bridge to Brighton Ave (9) | 3.45 公里 | 7 公尺 | 0.2% |
| HP-Campsie | 1.40 公里 | -4 公尺 | -0.3% |
| The Rollercoaster - Hutton to Canterbury Rd bridge | 0.64 公里 | -4 公尺 | -0.0% |
| Cooks -Segment 6: Canterbury to Brighton | 1.73 公里 | 4 公尺 | 0.2% |
| Fast in the shades | 0.78 公里 | -4 公尺 | -0.1% |
| Dishies Wannabe Dhill Start | 0.70 公里 | -4 公尺 | -0.2% |
| Sprint or Inhale the Methane | 0.45 公里 | -2 公尺 | -0.4% |
| Cooks - Segment 7: Brighton to Fifth | 1.00 公里 | 4 公尺 | 0.2% |
| Brighton Ave to Fifth Ave (10) | 0.94 公里 | 6 公尺 | 0.3% |
| AFL OVAL SPRINT (reverse) | 0.22 公里 | 3 公尺 | 0.9% |
| Fifth Ave to Lees Ave (11) | 0.55 公里 | 4 公尺 | 0.7% |
| Cooks - Lees Ave to Ada Ave | 3.80 公里 | 18 公尺 | 0.3% |
| Lees Ave to Maria St (12) | 0.91 公里 | 6 公尺 | 0.1% |
| Cooks - Lees Ave to Myrna Ave | 3.23 公里 | 16 公尺 | 0.3% |
| Walsh Ave Sprint | 0.13 公里 | 3 公尺 | 2.0% |
| Punchbowl Rd to Parramatta Rd | 6.18 公里 | 29 公尺 | 0.2% |
| Cook's River Way 1KM's 8/23 | 0.99 公里 | 11 公尺 | 0.4% |
| Maria Verona TT | 1.83 公里 | 10 公尺 | 0.4% |
| Cooks - Segment 10 Maria to Melville | 3.03 公里 | 13 公尺 | 0.4% |
| Maria St to Augusta St (13) | 2.09 公里 | 9 公尺 | 0.2% |
| Cooks River via Dean & St Ainnes Reserves | 2.58 公里 | 8 公尺 | 0.3% |
| Anselm to Melville | 1.50 公里 | 7 公尺 | 0.0% |
| Climb to Mitchell | 2.02 公里 | -19 公尺 | -0.3% |
| Climb to Barker | 0.65 公里 | 13 公尺 | 2.0% |
| Happy Downhill | 0.63 公里 | -19 公尺 | -2.7% |
| Sth Strathfield downhill | 0.57 公里 | -19 公尺 | -3.1% |
| Airey park | 0.79 公里 | -6 公尺 | -0.6% |
| The Crescent Slopey Sprint | 0.31 公里 | 11 公尺 | 3.4% |
| Hump to Hump | 0.26 公里 | 10 公尺 | 3.8% |
| Bumpety bump sprint | 0.63 公里 | -5 公尺 | -0.7% |
| Shortcut to Rhodes | 0.44 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
| Mangrove Madness | 1.03 公里 | -3 公尺 | -0.3% |
| Sprint to the Hill Rd car park | 0.36 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
| Ferry to Armoury | 1.44 公里 | 2 公尺 | 0.0% |
| Parra River Run | 1.25 公里 | 17 公尺 | 0.3% |
| Parra River Run Mk II | 0.87 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
