| Sainsbury's to the chippy | 0.43 英里 | -3 呎 | -0.0% |
| talbot to harrogate rd | 0.55 英里 | 7 呎 | 0.0% |
| Synagogue to Harrogate Road Sprint Finish | 0.25 英里 | 7 呎 | 0.0% |
| Harrogate Road Uphill Sprint | 0.28 英里 | 62 呎 | 3.6% |
| Past the church | 0.26 英里 | 62 呎 | 4.0% |
| Ring Road to Alwoodley Gates | 0.93 英里 | -69 呎 | -0.1% |
| Alwoodley Lane | 1.57 英里 | 82 呎 | 0.7% |
| Alwoodley Lane | 1.59 英里 | 79 呎 | 0.7% |
| Eccup South Side | 1.74 英里 | -46 呎 | -0.5% |
| SW tip Eccup Reservoir - Goodrick Lane | 0.51 英里 | -33 呎 | -1.1% |
| Eccup 3x10 out | 0.80 英里 | 39 呎 | 0.5% |
| Eccup Footpath Dash - Eastbound | 1.19 英里 | -52 呎 | -0.1% |
| VS Training - Turn to the Brook | 0.67 英里 | 46 呎 | 0.4% |
| Across Eccup dam | 0.20 英里 | -13 呎 | -1.4% |
| Downhill to Bridge | 0.72 英里 | -151 呎 | -3.9% |
| Harrogate Rd Climb | 0.46 英里 | 161 呎 | 6.5% |
| Harrogate Rd climb to gate | 0.67 英里 | 161 呎 | 4.5% |
| Rocky road to Shadwell | 0.34 英里 | -59 呎 | -0.7% |
| A58 straight line uphill | 0.64 英里 | 72 呎 | 1.6% |
| Wellington down to roundabout | 0.48 英里 | -30 呎 | -1.1% |
| Wellington to Redhall lane | 0.20 英里 | 39 呎 | 2.9% |
| Lido climb | 0.24 英里 | 43 呎 | 3.3% |
| Uphill Wetherby Road | 0.61 英里 | 72 呎 | 1.7% |
| Oakwood Clock - Old Park Rd | 0.95 英里 | 128 呎 | 2.6% |
| Soldiers Field Slope | 0.59 英里 | 79 呎 | 2.3% |
| Princess Avenue uphill dash | 0.25 英里 | 39 呎 | 3.0% |
| Tropical Heights | 0.35 英里 | 56 呎 | 3.0% |
