Piani di allenamento per corridori
Piano per 5 km
Se stai cercando di raggiungere un PR sulla 5 km o vuoi semplicemente fare colpo nella gara su strada locale, questo piano fa per te.
Piano per 10 km
Allenati per i tuoi primi 10 km con i nostri piani per principianti, o registra il tuo nuovo PR come runner con esperienza.
Piano per la mezza maratona
Non importa se sei alla prima o alla quinta mezza maratona, grazie a questo piano arriverai più velocemente al traguardo.
Piano per la maratona
In 16 settimane costruisci condizione fisica e resistenza, e arriva alla linea di partenza in forma per correre al meglio la maratona.
Piano personalizzato
Crea un piano personalizzato che va da 6 a 26 settimane e per qualsiasi distanza tra i 5 e i 50 km.
Fai un salto di qualità nella corsa
Ricevi il supporto che ti serve come runner con piani di corsa personalizzati per raggiungere i tuoi obiettivi, dall’allenamento per migliorare il tempo di una 5 km a completare la tua prima maratona.
Usa il codice STRAVA-TP per sbloccare la prova gratuita!