Morning Ride

◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (171)
🌳 체력 18, 피로 30, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 167, 강도 0.96, 훈련량 171

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 584w (95%) 
⚡ 1분 382w (115%) 🏆 PR
⚡ 2분 336w (128%) 🏆 PR
⚡ 5분 218w (103%) 🏆 PR
⚡ 10분 183w (90%) 
⚡ 20분 161w (110%) 🏆 PR
⚡ 40분 117w (85%) 
⚡ 1시간 117w (87%) 
⚡ 2시간 93w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 15% (-1%)
🔵 2영역 22% (-1%)
🟢 3영역 17% (-2%)
🟡 4영역 12% (-2%)
🟠 5영역 8% (-2%)
🔴 6영역 11% (+1%)
⭕ 7영역 14% (+6%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 16%
💚 3영역 34%
💛 4영역 31%
🧡 5영역 13%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 25.5
⌛ 무산소 지속시간 24m 49s
🏋 무산소 운동량 145.6kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 717
🧀 지방연소 27.9%
🍞 탄수화물연소 72.1%
⏲ 지방감량추정 21.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11543784787

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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진혁 나

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