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Ride Down Under - Stage 2

◼ 7월 28일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (790)
🌳 체력 66, 피로 98, 균형 -32

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 153, 강도 0.64, 훈련량 112

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 399w (64%) 
⚡ 1분 307w (72%) 
⚡ 2분 266w (80%) 
⚡ 5분 203w (68%) 
⚡ 10분 191w (75%) 
⚡ 20분 168w (77%) 
⚡ 40분 154w (76%) 
⚡ 1시간 150w (79%) 
⚡ 2시간 143w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 47% (+19%)
🔵 2영역 31% (+1%)
🟢 3영역 14% (-1%)
🟡 4영역 5% (-7%)
🟠 5영역 2% (-4%)
🔴 6영역 1% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 4%
💚 3영역 92%
💛 4영역 3%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 3.7
⌛ 무산소 지속시간 8m 23s
🏋 무산소 운동량 23.3kJ
🔋 무산소 최대방전 32.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1350
🧀 지방연소 58.2%
🍞 탄수화물연소 41.8%
⏲ 지방감량추정 84.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12001552143

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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DRAGON 정용철

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