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Ride Down Under - Stage 2

◾️ 1월 18일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (170)
🌳 체력 41, 피로 33, 균형 8

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
📊 R파워 158, 강도 0.82, 훈련량 73
✨ 회복시간 22 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 207w (37%) 
⚡ 1분 206w (61%) 
⚡ 2분 190w (68%) 
⚡ 5분 190w (81%) 
⚡ 10분 175w (85%) 
⚡ 20분 172w (89%) 
⚡ 40분 160w (92%) 
⚡ 1시간 151w (95%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 23% (-2%)
🔵 2영역 9% (-28%)
🟢 3영역 33% (+14%)
🟡 4영역 32% (+23%)
🟠 5영역 3% (-2%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 5%
💙 2영역 20%
💚 3영역 64%
💛 4영역 11%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 2m 1s
🏋 무산소 운동량 1.6kJ
🔋 무산소 최대방전 8.1%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 564
🧀 지방연소 31.7%
🍞 탄수화물연소 68.3%
⏲ 지방감량추정 19.2g



--- Insights by Riduck ---

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DRAGON 정용철

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