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Ride Down Under - Stage 2

◾️ 1월 16일 훈련상태 ◾️
😮 훈련량 부족 (97)
🌳 체력 42, 피로 30, 균형 12

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 124, 강도 0.64, 훈련량 16
✨ 회복시간 5 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 183w (33%) 
⚡ 1분 153w (45%) 
⚡ 2분 147w (53%) 
⚡ 5분 142w (60%) 
⚡ 10분 131w (64%) 
⚡ 20분 113w (59%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 20% (-5%)
🔵 2영역 60% (+23%)
🟢 3영역 16% (-3%)
🟡 4영역 2% (-7%)
🟠 5영역 1% (-5%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 15%
💙 2영역 53%
💚 3영역 31%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
⌛ 무산소 지속시간 15s
🏋 무산소 운동량 0.2kJ
🔋 무산소 최대방전 0.7%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 145
🧀 지방연소 53.9%
🍞 탄수화물연소 46.1%
⏲ 지방감량추정 8.4g



--- Insights by Riduck ---

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DRAGON 정용철

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