Morning Ride

라이덕 니가 뭔데 날 태만이로 부르노

◼ 9월 18일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (249)
🌳 체력 60, 피로 68, 균형 -8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 228, 강도 0.78, 훈련량 223

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 808w (93%) 
⚡ 1분 391w (67%) 
⚡ 2분 325w (73%) 
⚡ 5분 285w (79%) 
⚡ 10분 266w (84%) 
⚡ 20분 247w (85%) 
⚡ 40분 226w (83%) 
⚡ 1시간 217w (82%) 
⚡ 2시간 185w (82%) 
⚡ 4시간 148w (90%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (-1%)
🔵 2영역 24% (-5%)
🟢 3영역 19% (+2%)
🟡 4영역 13% (+3%)
🟠 5영역 7% (+2%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 8%
💙 2영역 46%
💚 3영역 20%
💛 4영역 21%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.9
⌛ 무산소 지속시간 30m 13s
🏋 무산소 운동량 106kJ
🔋 무산소 최대방전 37.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2306
🧀 지방연소 45.2%
🍞 탄수화물연소 54.8%
⏲ 지방감량추정 112.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12438084894

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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