Morning Ride

라이덕 니가 뭔데 날 태만이로 부르노

◼ 9월 25일 훈련상태 ◼
😩 게으름과 태만 (24)
🌳 체력 53, 피로 27, 균형 26

◼ 라이딩 종합 ◼
🐢 휴식과 회복 (휴식강도)
🏷️ 부상 및 오버트레이닝방지
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 118, 강도 0.4, 훈련량 24

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 331w (38%) 
⚡ 1분 213w (37%) 
⚡ 2분 188w (42%) 
⚡ 5분 156w (43%) 
⚡ 10분 129w (41%) 
⚡ 20분 108w (37%) 
⚡ 40분 101w (37%) 
⚡ 1시간 94w (36%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 85% (+52%)
🔵 2영역 11% (-18%)
🟢 3영역 3% (-14%)
🟡 4영역 1% (-9%)
🟠 5영역 0% (-5%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 3%
💙 2영역 15%
💚 3영역 27%
💛 4영역 49%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 0.4
⌛ 무산소 지속시간 40s
🏋 무산소 운동량 3.5kJ
🔋 무산소 최대방전 5.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 436
🧀 지방연소 68.4%
🍞 탄수화물연소 31.6%
⏲ 지방감량추정 32.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12500007688

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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