단양

월롱산

Morning Ride

정서진이

국수

◼ 3월 9일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (270)
🌳 체력 14, 피로 48, 균형 -34

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 103, 강도 0.73, 훈련량 270

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 367w (90%) 
⚡ 1분 202w (80%) 
⚡ 2분 190w (91%) 
⚡ 5분 143w (85%) 
⚡ 10분 115w (76%) 
⚡ 20분 107w (100%) 
⚡ 40분 92w (93%) 
⚡ 1시간 85w (86%) 
⚡ 2시간 77w (93%) 
⚡ 4시간 61w (31%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+19%)
🔵 2영역 21% (-37%)
🟢 3영역 15% (+8%)
🟡 4영역 13% (+7%)
🟠 5영역 8% (+3%)
🔴 6영역 8% (+2%)
⭕ 7영역 5% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 0%
💚 3영역 25%
💛 4영역 63%
🧡 5영역 11%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 39.6
⌛ 무산소 지속시간 1h 0m 41s
🏋 무산소 운동량 160kJ
🔋 무산소 최대방전 62.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1541
🧀 지방연소 38%
🍞 탄수화물연소 62%
⏲ 지방감량추정 63g



🔗 Powered by Riduck


Top Sports

슼 스읔

국수

2 Photos

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 슼 스읔

단양

월롱산

Morning Ride

정서진이

국수

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 슼