Francisco España Cobo
Valdemoro, MADRIDRun
Carrerita con algún mini cambio cortito para estirar las piernas
- Distance7.0 km
- Time26m 5s
- Elevation46 m
Splits
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Morning Swim
View SwimMorning Run
View RunRodajito bajando y subiendo al poli con un cambio de 1000m y 2 de 500m recuperando 500m lento entre ellos.
View RunAl reloj se le pira. 500 m calentar + 2x 100 1'40"-1'45", 2x 50m sub 40" + 2x salidas de 25m + 100m suaves
View SwimRodajito+ejercicios abdomen/core+ press banca
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