Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE  (A) on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

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◼ 4월 16일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (556)
🌳 체력 64, 피로 75, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 265, 강도 0.82, 훈련량 107
✨ 회복시간 20 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 576w (72%) 
⚡ 1분 468w (95%) 
⚡ 2분 433w (103%) 🏆 PR
⚡ 5분 342w (87%) 
⚡ 10분 263w (76%) 
⚡ 20분 236w (77%) 
⚡ 40분 197w (70%) 
⚡ 1시간 171w (67%) 
⚡ 2시간 158w (68%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 29% (-14%)
🔵 2영역 17% (-2%)
🟢 3영역 15% (+1%)
🟡 4영역 15% (+4%)
🟠 5영역 10% (+3%)
🔴 6영역 10% (+5%)
⭕ 7영역 5% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 9%
💙 2영역 23%
💚 3영역 29%
💛 4영역 27%
🧡 5영역 11%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.1
⌛ 무산소 지속시간 26m 12s
🏋 무산소 운동량 138.9kJ
🔋 무산소 최대방전 87.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1141
🧀 지방연소 41.9%
🍞 탄수화물연소 58.2%
⏲ 지방감량추정 51.4g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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