MyWhoosh - Hollywood Hills

위봉임도-신설임도-동상-대부산재
춥다 추워 🚴‍♀️😭🥶🥶☃️☁️

병오년 새해 건지산
손꾸락 떨어져 나감 😭
오늘도 끌바에 잔차 던지기 신공 ㅋㅋㅋ😂

우천으로 MTB벙 펑나서 아쉬움에 봉동 커피 마시러 ㅎㅎ

25년 로드 마지막 라이딩 일듯 (리새)

◼ 8월 17일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (449)
🌳 체력 77, 피로 107, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 175, 강도 0.84, 훈련량 100
✨ 회복시간 23 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 654w (93%) 
⚡ 1분 411w (98%) 
⚡ 2분 360w (120%) 🏆 PR
⚡ 5분 224w (89%) 
⚡ 10분 156w (65%) 
⚡ 20분 144w (70%) 
⚡ 40분 111w (61%) 
⚡ 1시간 98w (57%) 
⚡ 2시간 80w (53%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 46% (+12%)
🔵 2영역 22% 
🟢 3영역 10% (-4%)
🟡 4영역 8% (-3%)
🟠 5영역 5% (-2%)
🔴 6영역 5% (-2%)
⭕ 7영역 5% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 55%
💙 2영역 18%
💚 3영역 8%
💛 4영역 12%
🧡 5영역 8%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.5
⌛ 무산소 지속시간 12m 42s
🏋 무산소 운동량 71.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 627
🧀 지방연소 52.6%
🍞 탄수화물연소 47.4%
⏲ 지방감량추정 35.5g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Deportes principales

김준영 [ART]

Afternoon Ride

1 foto

Regístrate para ver los comentarios.

Segmentos

Regístrate para ver más actividades de 김준영 [ART]

MyWhoosh - Hollywood Hills

위봉임도-신설임도-동상-대부산재 춥다 추워 🚴‍♀️😭🥶🥶☃️☁️

병오년 새해 건지산 손꾸락 떨어져 나감 😭 오늘도 끌바에 잔차 던지기 신공 ㅋㅋㅋ😂

우천으로 MTB벙 펑나서 아쉬움에 봉동 커피 마시러 ㅎㅎ

25년 로드 마지막 라이딩 일듯 (리새)

¿Quieres ver más?

La mejor aplicación para corredores y ciclistas

Regístrate gratis. Haz un seguimiento de tu progreso y alcanza tus objetivos. Únete a los 100 millones de usuarios activos de Strava.

Ver más de 김준영