Vulusjøen.

San Francisco Spin. Blytungt😅

Årsbeste med 110 i benken. Skal komme godt med når sykkelsesongen kommer i gang til våren🤓

Sesongdebut med Roger😅

Bein og bryst

Logged with Hevy

Leg Press (Machine)
Set 1: 50 kg x 15 
Set 2: 100 kg x 10 
Set 3: 150 kg x 8 
Set 4: 200 kg x 5 
Set 5: 200 kg x 5 
Set 6: 200 kg x 5 

Bench Press (Barbell)
Set 1: 60 kg x 12 
Set 2: 70 kg x 9 
Set 3: 80 kg x 6 
Set 4: 90 kg x 3 
Set 5: 100 kg x 1 
Set 6: 90 kg x 3 
Set 7: 80 kg x 6 
Set 8: 70 kg x 9 
Set 9: 60 kg x 12 

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 28 kg x 5 
Set 2: 28 kg x 5 
Set 3: 28 kg x 5 

Triceps Dip
Set 1: 15 reps 
Set 2: 15 reps 
Set 3: 13 reps 

Triceps Pushdown
Set 1: 58.5 kg x 8 
Set 2: 58.5 kg x 6 
Set 3: 58.5 kg x 5 

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 20 kg x 6 
Set 2: 20 kg x 6 
Set 3: 20 kg x 6 

Bicep Curl (Cable)
Set 1: 49.5 kg x 8 
Set 2: 49.5 kg x 8 
Set 3: 49.5 kg x 8

Top Sports

Geir Gran

Bein og bryst

Sign up to see the comments.

Sign up to view more activities from Geir Gran

Vulusjøen.

San Francisco Spin. Blytungt😅

Årsbeste med 110 i benken. Skal komme godt med når sykkelsesongen kommer i gang til våren🤓

Sesongdebut med Roger😅

Bein og bryst

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Geir