Entraînement d'après-midi 💪

Entraînement matinal ☀️

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Walking
Série 1: 1km - 10min

Rowing Machine
"2000wup + 10x 30/30"
Série 1: 5km - 25min

Incline Bench Press (Dumbbell)
Série 1: 100 lbs x 12 
Série 2: 120 lbs x 8 
Série 3: 130 lbs x 8 
Série 4: 140 lbs x 6 
Série 5: 120 lbs x 6 

Overhead Press (Dumbbell)
Série 1: 40 lbs x 8 
Série 2: 40 lbs x 7 
Série 3: 35 lbs x 8 
Série 4: 35 lbs x 8 
Série 5: 35 lbs x 8 
Série 6: 35 lbs x 6 

Walking
Série 1: 2km - 20min


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Denis D

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