Afternoon Walk - watching the kids skiing

Schnitzeljagd / treasure hunt Kids

Morning Gravel Ride

Relaxed

Run with Lin

◾️ 12, December Training status ◾️
😍 Best training status (732)
🌳 Fitness 52, Fatigue 100, Balance -48

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 227, Int 0.78, Vol 277
✨ Recovery time 54 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 603w (70%) 
⚡ 1min 386w (71%) 
⚡ 2min 323w (74%) 
⚡ 5min 279w (80%) 
⚡ 10min 252w (77%) 
⚡ 20min 242w (78%) 
⚡ 40min 229w (87%) 
⚡ 1hour 217w (84%) 
⚡ 2hour 214w (91%) 
⚡ 4hour 198w (108%) 🏆 PR

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 28% (-16%)
🔵 2zone 27% (-2%)
🟢 3zone 21% (+10%)
🟡 4zone 13% (+7%)
🟠 5zone 6% (+1%)
🔴 6zone 4% (+1%)
⭕ 7zone 1% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 6%
💚 3zone 44%
💛 4zone 48%
🧡 5zone 2%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 15.6
⌛ AWC duration 36m 48s
🏋 AWC energy 132.2kJ
🔋 Maximum discharge 42.1%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 3226
🧀 Fat 49.7%
🍞 Carb 50.3%
⏲ Fat loss 172.4g



--- Insights by Riduck ---
-- myWindsock Report --
Weather Impact™: 1.7%
Headwind: 13% @ 0.5 - 2.1 m/s
Longest Headwind: 9m 3s
Air Speed: 31.8 km/h
Temp: 5-10 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

Любимые виды спорта

J❤️hnny Dr🐲gon

#1 for Niseko :-)

7 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя J❤️hnny Dr🐲gon

Afternoon Walk - watching the kids skiing

Schnitzeljagd / treasure hunt Kids

Morning Gravel Ride

Relaxed

Run with Lin

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от J❤️hnny