傍晚骑行

晨间骑行

◾️ 21, December Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (289)
🌳 Fitness 32, Fatigue 46, Balance -14

◾️ Ride Summary ◾️
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
📊 RP 181, Int 0.83, Vol 80
✨ Recovery time 18 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 239w (40%) 
⚡ 1min 200w (53%) 
⚡ 2min 199w (59%) 
⚡ 5min 199w (72%) 
⚡ 10min 198w (93%) 
⚡ 20min 198w (93%) 
⚡ 40min 183w (94%) 
⚡ 1hour 179w (94%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 0% (-1%)
🔵 2zone 42% (-19%)
🟢 3zone 8% (-22%)
🟡 4zone 49% (+41%)
🟠 5zone 0% (-1%)
🔴 6zone 0% 
⭕ 7zone 0% 

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 1%
💙 2zone 4%
💚 3zone 41%
💛 4zone 55%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.1
⌛ AWC duration 10s
🏋 AWC energy 0.8kJ
🔋 Maximum discharge 3.9%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 735
🧀 Fat 32.5%
🍞 Carb 67.5%
⏲ Fat loss 25.7g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Tian LEON

傍晚骑行

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Tian LEON

傍晚骑行

傍晚骑行

傍晚骑行

晨间骑行

傍晚骑行

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Tian