Jérôme LEON 🏃♂️🏋🏻♂️
Neauphe-sous-Essai, Orne,Normandie, FranceSign up to view more activities from Jérôme LEON 🏃♂️🏋🏻♂️
140 bpm/67 D+. Jamais facile le Vendredi soir et j’étais pas aussi à l’aise que Mercredi. 1 h,j’en ferais pas plus…
1 h 45🏋🏻♂️🦵. Plus de feuille,entraînement plus simple et de meilleurs mouvements sur les…
141 bpm/88 D+. 1ère SL depuis 1 an 1/2. 10 sec au km de mieux avec le même cardio et 16 min de plus👍🏼.
50 min abdos et avant-bras + 29 min elliptique(8,33 km/h et 7,96 km/h)+ 31 min corde à sauter.
2 h 08🏋🏻♂️. Y’a qu’un exo où je progresse encore,c’est le 3ème en partant du bas. Prochaine grosse séance…
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