Jérôme LEON 🏃♂️🏋🏻♂️
Neauphe-sous-Essai, Orne,Normandie, FranceInscreva-se para ver outras atividades de Jérôme LEON 🏃♂️🏋🏻♂️
Jour 2/5 : 1 h 50 : 50 min abdos et avant-bras😫+ 29 min 30 d’elliptique + 30 min 30 de corde à sauter.
2 h 03🏋🏻♂️. Bonne séance 1 semaine après mais ça se sent au début quand on en fait pas pendant 7 jours.
140 bpm/67 D+. Jamais facile le Vendredi soir et j’étais pas aussi à l’aise que Mercredi. 1 h,j’en ferais pas plus…
1 h 45🏋🏻♂️🦵. Plus de feuille,entraînement plus simple et de meilleurs mouvements sur les…
141 bpm/88 D+. 1ère SL depuis 1 an 1/2. 10 sec au km de mieux avec le même cardio et 16 min de plus👍🏼.
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