JĂ©rĂŽme LEON đââïžđđ»ââïž
Neauphe-sous-Essai, Orne,Normandie, FranceSign up to view more activities from JĂ©rĂŽme LEON đââïžđđ»ââïž
Jour 2/5 : 1 h 50 : 50 min abdos et avant-brasđ«+ 29 min 30 dâelliptique + 30 min 30 de corde Ă sauter.
2 h 03đđ»ââïž. Bonne sĂ©ance 1 semaine aprĂšs mais ça se sent au dĂ©but quand on en fait pas pendant 7 jours.
140 bpm/67 D+. Jamais facile le Vendredi soir et jâĂ©tais pas aussi Ă lâaise que Mercredi. 1 h,jâen ferais pas plusâŠ
1 h 45đđ»ââïžđŠ”. Plus de feuille,entraĂźnement plus simple et de meilleurs mouvements sur lesâŠ
141 bpm/88 D+. 1Ăšre SL depuis 1 an 1/2. 10 sec au km de mieux avec le mĂȘme cardio et 16 min de plusđđŒ.
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