MULTIAVENTURAS COLLI BRIANTEI PARA EMPEZAR EL AÑO (Lesmo-Río Lambro-Canonica Lambro-Bosco del Chognolo-Zuccone-Robasacco-Val Pegorino-Lesmo)

EMPEZANDO EL AÑO CON TORQUE Y RESCATADO POR PAREJITA, ¡GRACIAS! (Carnate-Lomagna-[Quatro Strade-Pto. Montevecchia]x3-Monticello-Bevera-Rovagnate-Calco-Merate-Carnate)

TRACA DE FARTLEKS DE FIN DE AÑO (Carnate-Merate-Rovagnate-Pto. Brianzola [x3]-Dolzago-Oggiono-Col di Bevera-Casatenovo-Carnate)

ABDOMINALES DURO + PIERNAS MEDIO + BRAZOS DURO + PECHO FÁCIL

RODAETA POST-TROTE CON VIENTO DISGUSTOSO (Carnate-Ronco-Verderio-Sulbiate-Golf Villa Paradiso-Trezzo-Vaprio-Cassano-Inzago-Melzo-Gorgonzola-Pessano-Omate-Vimercate-C.Corrada-Il Gigante-Carnate)

Empezando este año sin piedad con unas series de fuerza-torque, en una mañana helada a 1-2 grados de temperatura y con el cielo tapado por nubes bajas.

Piernas algo castigadas del día anterior, aunque con mucha energía de las comilonas navideñas (nochevieja de mucho comer pero sin beber demasiado, así que sin resaca por lo menos).

Marchando a Montevecchia a hacer el trabajo de torque en Z2-Z3 aunque solo fuera por entrar en calor.

- 3 series de 5 minutos, sacándolas inesperadamente muy bien, a pesar de la fatiga, del frío, de reducir el tiempo de recuperación (bajada por la misma carretera principal, para evitar la carretera de Pertevano mojada), subiendo el pulso sin problemas en todas por encima de los 150ppm. 1ª serie 148ppm medias, 2ª serie 150ppm medias, 3ª serie 152 ppm medias.

Hecho el trabajo, intención de hacer una rodaeta corta y veloz, pero al paso por Monticello, notando la rueda delantera pinchada.

Odisea con la cámara de repuesto con válvula demasiado corta para la rueda de perfil, con la pompa sin saber si no funcionaba, no pudiendo hinchar la cámara nueva por la falta de longitud pero tampoco la rota (con la válvula mal) para intentar localizar el pinchazo y arreglarlo con parche provisional.

Tras más de media hora perdida en balde, aparece una pareja de hombre y mujer de BTT, muy amables, echando una mano, y con la ayuda de su hinchadora, mucha más pro, pudiendo finalmente hinchar la cámara nueva.

Tras agradecerles, retomando el camino, ya mal de tiempo, marchando por Bevera a Calco, poco a poco entrando de nuevo en calor, buscando Z2 alta.

Avituallamiento: 100ml de agua.

Datos Garmin:
Zona 5   > 164 ppm • Máximo
0:00
0%
Zona 4   146 - 163 ppm • Umbral
14:52
25%
Zona 3   127 - 145 ppm • Aeróbica
12:40
21%
Zona 2   109 - 126 ppm • Suave
23:49
40%
Zona 1   91 - 108 ppm • Calentamiento
5:56
10%

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Jesús Robles (CC Crevillent)

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