Zwift - Group Ride: Short - Stage 1 - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

Treadmill 2 miles, 20 mins

Leg workout

2 miles 10min miling treadmill rehab, tempted to knock out a couple of 4:30 miles but at 61 finally decided to listen to advice. Pain free and felt great 😀

Lunch Walk

Logged with Hevy

Leg Extension (Machine)
Set 1: 20 kg x 12 
Set 2: 20 kg x 12 
Set 3: 20 kg x 12 
Set 4: 20 kg x 12 

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 35 kg x 12 
Set 2: 40 kg x 12 
Set 3: 40 kg x 12 
Set 4: 404 kg x 12 

Leg Press (Machine)
Set 1: 60 kg x 12 
Set 2: 60 kg x 12 
Set 3: 60 kg x 12 
Set 4: 70 kg x 12 

Calf Press (Machine)
Set 1: 70 kg x 12 
Set 2: 70 kg x 12 
Set 3: 70 kg x 12 
Set 4: 70 kg x 12 

Hip Adduction (Machine)
Set 1: 50 kg x 12 
Set 2: 60 kg x 12 
Set 3: 70 kg x 12 
Set 4: 70 kg x 12 

Hip Abduction (Machine)
Set 1: 70 kg x 12 
Set 2: 70 kg x 12 
Set 3: 70 kg x 12 
Set 4: 75 kg x 12 

Plank
Set 1: 1min 5s
Set 2: 1min 6s

Torso Rotation
Set 1: 40 kg x 12 
Set 2: 50 kg x 12 
Set 3: 55 kg x 12 
Set 4: 55 kg x 12 


Любимые виды спорта

Des McIvor

Leg workout

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Des McIvor

Zwift - Group Ride: Short - Stage 1 - Tour de Zwift on Turf N Surf in Makuri Islands

Treadmill 2 miles, 20 mins

Leg workout

2 miles 10min miling treadmill rehab, tempted to knock out a couple of 4:30 miles but at 61 finally decided to listen to advice. Pain free and felt great 😀

Lunch Walk

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Des