
Nicolas Ghisolfi
Duillier, SuisseRowing
Aviron dans l'après-midi
- Distance0.0 km
- Time19m 35s
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Warm up rame 2.2 km 10 min Travail haut du corps Finisher bike 10 km en 20 min 142 puls 175 w
View RideBas du corps Abdo gainage trx
View RideHaut du corps et bas du corps Finisher biking 30 min 15km 144 puls 176 w
View Ride
Finisher biking 65 min 32,8 km 30 km h pour 191 w 146 puls average
View Ride45 min de rame d’environ 10km pour bien travailler le tirage
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