Jean Marc Cochennec
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Marche dans l'après-midi
Test sur 10km objectif 5 mn au km atteint. Mais obligé de levé le pied à la fin. Début de douleur au tendon d’Achille et à la cuisse. On va être prudent jusqu’au cross Prépa cross n7
Prépa cross des pompiers n6
Gravel avec PP. Cuit égaré dans la vallée infernale !!!
Préparation cross des pompiers. N 5 échauffement jusqu’à la rive puis enchaînements de 5x500m allure cross. Retour en récupération.
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