Длительная - ВДНХ (в группе)

Интервальная (mix) - Манеж Инженерный (в группе)

Лёгкая (2/2) - ВДНХ

Спокойная (1/2) - ВДНХ

Длительная - Яуза/Черемянка (вдвоём)

2:45 — цель достигнута 💪

Считаю, что это предел по длительности тренировки, а свыше 3 часов начинаются деструктивные процессы. Поэтому дальше сверх лимита лезть не стану. Но наконец-то ощутил на финальной части, что это был лонг, а то всё меньше 30 км уже не воспринимается как что-то существенное. Видимо, некая толерантность к длинному бегу развилась )

Условия, конечно, добавили изюма. Первую часть вообще был полутрейл. На Яузе по узким тропкам ковырялся и каждый третий шаг проваливался. На ВДНХ первый круг был вновь с просранным сцеплением, но зато на втором (спасибо!) посчистили до асфальта. По нормальному покрытию с этим же темпом было бы намного легче. Любопытно попробовать аналогичное в уже адекватных условиях 🙌

Тем не менее, по темпу укладывал всё согласно заданию:
🔹 15 км по 5'30
🔹 10 км по 5'00
🔹 8 км по 4'30

Неделя на 130 км завершена. Но мы едем дальше – следующая семидневка будет самой сложной по всем факторам.

~50

Top Sports

Artem Dyskin

Длительная - Сокольники>Яуза>ВДНХ

1 Photo

Sign up to see the comments.

Splits

Sign up to view more activities from Artem Dyskin

Длительная - ВДНХ (в группе)

Интервальная (mix) - Манеж Инженерный (в группе)

Лёгкая (2/2) - ВДНХ

Спокойная (1/2) - ВДНХ

Длительная - Яуза/Черемянка (вдвоём)

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Artem