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스마트로라 테스트🤩

◾️ 1월 13일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (315)
🌳 체력 30, 피로 39, 균형 -9

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 196, 강도 0.88, 훈련량 40
✨ 회복시간 10 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 294w (48%) 
⚡ 1분 221w (59%) 
⚡ 2분 215w (74%) 
⚡ 5분 205w (80%) 
⚡ 10분 202w (83%) 
⚡ 20분 198w (84%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 5% (-16%)
🔵 2영역 23% (+5%)
🟢 3영역 34% (+16%)
🟡 4영역 21% (+3%)
🟠 5영역 9% (-3%)
🔴 6영역 6% (-3%)
⭕ 7영역 1% (-2%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 2.7
⌛ 무산소 지속시간 6m 57s
🏋 무산소 운동량 16.6kJ
🔋 무산소 최대방전 26.9%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 360
🧀 지방연소 33%
🍞 탄수화물연소 67%
⏲ 지방감량추정 12.8g



--- Insights by Riduck ---


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훈민 조😎KIA✌️JABa

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