夜jog（笹目橋→秋ヶ瀬橋）_260114

夕jog（笹目橋往復）_260112

越生・毛呂山トレラン（黒山三滝→傘杉→一本杉）_260111

昼jog（羽根倉橋→打越公園→柳瀬川→秋ヶ瀬橋）_260110

夜jog（幸魂大橋→笹目橋→北戸田）_250108

昨日は突発的なハンドキャリー案件とサシ飲みが発生しフルレスト。飲み放題と聞いた時は少し構えたけど、2時間だったので大丈夫だった。今日は一日実験業務。どうにか順調に行ってほしいところ。18時に上がり、帰って夕飯。21時前からjogへ。

昨日休んだことで3連休の疲れはほぼ解消。昨日は暖かかったものの、今日はまた普通の寒さに戻ったので、暖を取るためにも序盤からペースを上げていく。やめたいけど垂れないくらいの強度で走り、おおよそキロ4分20秒台前後。寒くてネックウォーマーを鼻まで上げてるので余計に息苦しい。それでも多少距離を稼ぎたいと思う程度にやる気はあったので、笹目橋から右岸へ渡って遠回り。後半向かい風だったけど、ペースはトントンくらいでキープし、正味ビルドアップ的な感じに。フォームのバランスはあまり良くなかったけど、冬場はこんなもんだと割り切ってやり過ごした。ただ、今週末も山で整えた方が良さそう。最後に3本流して帰宅。

練習後体重67.7kg。

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