Daniel Damacena⛰️🇧🇷B+

João Neiva, Espírito Santo, Brasil
Run

1. Aquecer por 2km - Intensidade Z1 - Muito Leve (05:50 a 06:10 min/km) completar entre 11'40'' e 12'20'' - Plano 2. Repetir 8x - Correr por 300m - Intensidade Z2 - Leve (05:20 a 05:45 min/km) completar entre 1'36'' e 1'44'' - Rampa 5% - Descansar p

  • Distance
    6.4 km
  • Time
    35m 39s
  • Elevation
    83 m

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