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Julien Wartel
Valserhone, RHONE-ALPES, France
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ライド
2016年6月21日 18:22
Sortie à vélo en soirée
6
0
13
距離
42.3 km
時間
1h 23m 28s
標高
402 m
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2016年6月21日 18:22
Footing
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2016年6月21日 18:22
2000: 20x100
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2016年6月21日 18:22
3km echauff puis 3x (4×500 progressifs + 500 souple) 🐇 @ 4'35//4'25//4'12//3'59 / km // 4'42//4'28//4'14//3'59 / km //4'37//4'30//4'17//3'59 /km 2km recup
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2016年6月21日 18:22
2000: 400//400pb-plq//400zoomers//400 pb// 400 plq
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2016年6月21日 18:22
Reprise VMA: 28' echauff puis 6x(400 r' = 45"+ 200 r' = 1'15)
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