Morning Ride

Lunch Ride

◼ 2월20일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (571)
🌳 컨디션 76, 피로 100, 균형 -24

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 218, 강도 0.77, 훈련량 184

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 519w (69%) 
⚡ 1분 408w (85%) 
⚡ 2분 366w (91%) 
⚡ 5분 281w (81%) 
⚡ 10분 257w (78%) 
⚡ 20분 251w (83%) 
⚡ 1시간 192w (72%) 
⚡ 2시간 182w (82%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 28% (+3%)
💚 2영역 33% (-2%)
💛 3영역 18% (+3%)
💛 4영역 11% (+1%)
🧡 5영역 6% (-2%)
❤️ 6영역 3% (-2%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.8개
⌛ 지속시간 23분 08초
🏋 무산소운동량 67.4kJ
🔋 최대방전상태 41.1%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2115
🧀 지방연소비율 53.3%
🍚 당류연소비율 46.7%
⏲ 지방감량추정 121.2g


https://riduck.com


Top Sports

[MooTa] 김문수

오전 라이딩

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [MooTa] 김문수

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Lunch Ride

Lunch Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [MooTa]