Zwift - Group Ride: Saturday Social with BYT (D) on Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Group Ride: ZZRC Espresso 2-2.5 Social Ride (D) on Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Watopia

Afternoon Ride

Morning Ride

◼ 4월 16일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (815)
🌳 체력 73, 피로 112, 균형 -39

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 메디오폰도
📊 R파워 219, 강도 0.85, 훈련량 226

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 781w (120%) 🏆 PR
⚡ 1분 483w (96%) 
⚡ 2분 404w (98%) 
⚡ 5분 307w (93%) 
⚡ 10분 221w (79%) 
⚡ 20분 192w (74%) 
⚡ 1시간 149w (65%) 
⚡ 2시간 135w (73%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 29% (+4%)
💙 2영역 19% (-16%)
💚 3영역 15% 
💛 4영역 13% (+3%)
🧡 5영역 11% (+3%)
❤️ 6영역 9% (+4%)
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.6
⌛ 무산소 지속시간 41m 18s
🏋 무산소 운동량 158.1kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1787
🧀 지방연소 39.6%
🍞 탄수화물연소 60.4%
⏲ 지방감량추정 76.1g


https://riduck.com


Top Sports

Yong ja

점심 라이딩

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from Yong ja

Zwift - Group Ride: Saturday Social with BYT (D) on Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Group Ride: ZZRC Espresso 2-2.5 Social Ride (D) on Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - Watopia

Afternoon Ride

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Yong