Easy Mill

Treadmill Recovery

Cool Down

5 / 5 / 5k

Warm-up

2.75 up into a stiff wind on Gilman Falls, which meant I had a generous wind at my back on Bennoch and, as a result, covered ~6.65 miles in 38 minutes of the on/offs (~5:42 pace per mile). Happy I was able to navigate crossing Stillwater Ave and the rollers on College Ave well enough. Took 5 mins jogging recovery and did 5x30s hard with 90s jogging recovery and felt like I was still moving well enough coming home. 

Любимые виды спорта

Dave Kerschner

10x2min on/off, 5 min rec, 5x30s w/ 90s rec

2 комментария

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Dave Kerschner

Easy Mill

Treadmill Recovery

Cool Down

5 / 5 / 5k

Warm-up

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Dave