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◼ 10월 8일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (765)
🌳 체력 83, 피로 98, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 랜도너링
📊 R파워 194, 강도 0.67, 훈련량 320

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 641w (84%) 
⚡ 1분 431w (79%) 
⚡ 2분 401w (85%) 
⚡ 5분 367w (100%) 🏆 PR
⚡ 10분 272w (82%) 
⚡ 20분 249w (86%) 
⚡ 1시간 192w (71%) 
⚡ 2시간 177w (75%) 
⚡ 4시간 153w (88%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 38% (-3%)
💙 2영역 36% (+11%)
💚 3영역 16% (+2%)
💛 4영역 6% (-4%)
🧡 5영역 2% (-4%)
❤️ 6영역 1% (-3%)
💔 7영역 0% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.6
⌛ 무산소 지속시간 21m 10s
🏋 무산소 운동량 65.2kJ
🔋 무산소 최대방전 88.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 4335
🧀 지방연소 62.4%
🍞 탄수화물연소 37.6%
⏲ 지방감량추정 290.9g


https://strava.com/clubs/riduck


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[MooTa] 김문수

남해

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