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😆◼ 2월 14일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (386)
🌳 체력 25, 피로 41, 균형 -16

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 224, 강도 0.83, 훈련량 103

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 601w (69%) 
⚡ 1분 537w (95%) 
⚡ 2분 361w (80%) 
⚡ 5분 269w (86%) 
⚡ 10분 259w (93%) 
⚡ 20분 204w (77%) 
⚡ 1시간 140w (56%) 
⚡ 2시간 102w (56%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 31% (+12%)
🔵 2영역 24% (-3%)
🟢 3영역 19% (-6%)
🟡 4영역 12% (-4%)
🟠 5영역 5% (-2%)
🔴 6영역 4% 
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.3
⌛ 무산소 지속시간 11m 26s
🏋 무산소 운동량 60.6kJ
🔋 무산소 최대방전 88.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 856
🧀 지방연소 46.3%
🍞 탄수화물연소 53.7%
⏲ 지방감량추정 42.6g


https://strava.com/clubs/riduck

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