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◼ 4월 30일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (500)
🌳 체력 69, 피로 93, 균형 -24

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 210, 강도 0.84, 훈련량 234

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 553w (75%) 
⚡ 1분 375w (71%) 
⚡ 2분 317w (85%) 
⚡ 5분 289w (90%) 
⚡ 10분 270w (96%) 
⚡ 20분 236w (96%) 
⚡ 1시간 199w (90%) 
⚡ 2시간 130w (60%) 
⚡ 4시간 79w (43%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 34% (+3%)
🔵 2영역 17% (-5%)
🟢 3영역 13% (-3%)
🟡 4영역 13% (-1%)
🟠 5영역 11% (+2%)
🔴 6영역 10% (+3%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.6
⌛ 무산소 지속시간 46m 50s
🏋 무산소 운동량 164.5kJ
🔋 무산소 최대방전 88.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1869
🧀 지방연소 41.1%
🍞 탄수화물연소 58.9%
⏲ 지방감량추정 82.6g


https://strava.com/clubs/riduck


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