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◼ 9월 1일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (431)
🌳 체력 29, 피로 50, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 201, 강도 0.83, 훈련량 90

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 472w (70%) 
⚡ 1분 413w (93%) 
⚡ 2분 316w (88%) 
⚡ 5분 278w (90%) 
⚡ 10분 189w (70%) 
⚡ 20분 131w (54%) 
⚡ 40분 125w (57%) 
⚡ 1시간 114w (55%) 
⚡ 2시간 84w (45%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 29% (-1%)
🔵 2영역 23% (+2%)
🟢 3영역 17% (+1%)
🟡 4영역 11% (-4%)
🟠 5영역 9% (-1%)
🔴 6영역 8% (+1%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.8
⌛ 무산소 지속시간 13m 30s
🏋 무산소 운동량 51.2kJ
🔋 무산소 최대방전 67.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 621
🧀 지방연소 43.3%
🍞 탄수화물연소 56.7%
⏲ 지방감량추정 28.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9762036273

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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