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◼ 9월 3일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (497)
🌳 체력 35, 피로 84, 균형 -49

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 190, 강도 0.79, 훈련량 330

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 621w (92%) 
⚡ 1분 322w (73%) 
⚡ 2분 280w (78%) 
⚡ 5분 240w (77%) 
⚡ 10분 228w (84%) 
⚡ 20분 222w (92%) 
⚡ 40분 201w (91%) 
⚡ 1시간 174w (85%) 
⚡ 2시간 145w (78%) 
⚡ 4시간 129w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 24% (-6%)
🔵 2영역 24% (+3%)
🟢 3영역 20% (+4%)
🟡 4영역 17% (+2%)
🟠 5영역 9% (-1%)
🔴 6영역 5% (-2%)
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.6
⌛ 무산소 지속시간 54m 12s
🏋 무산소 운동량 125.8kJ
🔋 무산소 최대방전 38.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2923
🧀 지방연소 41.7%
🍞 탄수화물연소 58.3%
⏲ 지방감량추정 131.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9772429370

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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