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◼ 10월 8일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (248)
🌳 체력 26, 피로 38, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 206, 강도 0.85, 훈련량 248

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 502w (74%) 
⚡ 1분 392w (89%) 
⚡ 2분 322w (89%) 
⚡ 5분 259w (85%) 
⚡ 10분 240w (90%) 
⚡ 20분 217w (98%) 
⚡ 40분 207w (101%) 🏆 PR
⚡ 1시간 195w (98%) 
⚡ 2시간 156w (86%) 
⚡ 4시간 144w (112%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (-1%)
🔵 2영역 21% (-1%)
🟢 3영역 17% (+1%)
🟡 4영역 14% 
🟠 5영역 9% (-1%)
🔴 6영역 8% 
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 26.2
⌛ 무산소 지속시간 47m 56s
🏋 무산소 운동량 170.6kJ
🔋 무산소 최대방전 57.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2161
🧀 지방연소 40.2%
🍞 탄수화물연소 59.8%
⏲ 지방감량추정 93.4g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9997328944

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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