| Grafton bridge to lights | 0.40 公里 | 16 公尺 | 4.1% |
| Khyber Descent | 0.67 公里 | -23 公尺 | -2.6% |
| Remuera Rd - Nwmk to St Johns | 6.65 公里 | -104 公尺 | -1.2% |
| Remuera to shops | 1.99 公里 | 30 公尺 | 1.3% |
| Broadway to Bassett Rd climb | 0.79 公里 | 23 公尺 | 2.8% |
| Remuera Road Lights to Lights | 0.24 公里 | 8 公尺 | 3.3% |
| Reverse Remmers | 2.74 公里 | -53 公尺 | -0.3% |
| Ladies to St Johns | 3.30 公里 | 34 公尺 | 0.4% |
| LABC Rem Rd Sprint Take 2 | 0.56 公里 | 22 公尺 | 1.8% |
| Rem Road Climb to Waitarua | 0.64 公里 | 20 公尺 | 2.6% |
| False Saint John | 1.33 公里 | 30 公尺 | 2.3% |
| St Johns Rise | 0.51 公里 | 10 公尺 | 2.0% |
| Taniwha St | 1.37 公里 | 34 公尺 | 2.4% |
| Taniwha Street end sprint | 0.27 公里 | 12 公尺 | 4.4% |
| Roberta Ave Bomb Drop | 0.56 公里 | -36 公尺 | -6.4% |
| Roberta Ave Descent | 0.70 公里 | -38 公尺 | -5.4% |
| Ridell Road Hill TT Course | 2.07 公里 | 50 公尺 | 2.4% |
| Riddell Road 1km uphill | 1.01 公里 | 34 公尺 | 3.2% |
| 6:30 Cycling Riddell Rd Hill Climb Sprint | 1.70 公里 | 40 公尺 | 2.3% |
| Churchill Hill | 1.33 公里 | 18 公尺 | 1.2% |
| Riddell Rollercoaster | 0.94 公里 | 15 公尺 | 1.3% |
| Glover Road full length | 0.70 公里 | -20 公尺 | -2.0% |
| Attack! 2.0 | 1.18 公里 | -36 公尺 | -3.1% |
| sprint up glover | 0.31 公里 | -6 公尺 | -2.0% |
| Training drop | 0.51 公里 | -20 公尺 | -3.8% |
| St Heliers to Britomart TT | 9.27 公里 | 38 公尺 | 0.0% |
| St Heliers Township to Ngapipi Road | 5.82 公里 | 33 公尺 | 0.1% |
| Kahve to Kohi | 1.39 公里 | 16 公尺 | 0.1% |
| St Heliers to Mission Bay | 2.47 公里 | 22 公尺 | 0.1% |
| Kohi Rd to Kelly Tarlton | 2.80 公里 | -3 公尺 | -0.0% |
| Mission Bay - Mechanics Bay TT | 5.13 公里 | 16 公尺 | 0.1% |
| Watersports sprint | 0.40 公里 | -3 公尺 | -0.2% |
| Mission to Ngapipi | 2.82 公里 | 34 公尺 | 0.5% |
| Kitemoana Street Climb | 0.83 公里 | -23 公尺 | -0.1% |
| Kelly Tarlton's to Point Resolution bridge | 3.13 公里 | -2 公尺 | -0.0% |
| Tamaki Drv Sprint | 0.92 公里 | 12 公尺 | 0.5% |
| Orakei Marina Pass | 0.91 公里 | -2 公尺 | -0.0% |
| World Age Group Champs course - Ngapipi Bridge to Parnell Footbridge | 1.33 公里 | -10 公尺 | -0.3% |
| Lilliputt Sprint | 0.60 公里 | 2 公尺 | 0.3% |
| Sprint for the line | 0.43 公里 | 20 公尺 | 1.7% |
| Nuke the ramp | 0.30 公里 | 6 公尺 | 1.9% |
| Quay St Sprint | 0.83 公里 | -7 公尺 | -0.8% |
| Aecom Sprint | 0.63 公里 | -3 公尺 | 0.0% |
| New Quay St Bike Lane to Ferry | 0.60 公里 | 19 公尺 | 1.0% |
| East To Westhaven | 1.41 公里 | 2 公尺 | 0.1% |
| Westhaven Drive to Curran Street | 2.12 公里 | 22 公尺 | 0.1% |
| From the bridge sprint | 0.46 公里 | 19 公尺 | 0.5% |
| Curran and Sarsfield Street | 1.18 公里 | 28 公尺 | 1.2% |
| Curran St Climb | 0.22 公里 | 16 公尺 | 5.6% |
| Grey Lynn Zebra Crossing Sprint Testing | 0.23 公里 | 2 公尺 | 0.9% |
