| Lagoon Hoon East | 0.61 公里 | 4 公尺 | 0.6% |
| Queenscliff heart starter | 0.28 公里 | 32 公尺 | 11.2% |
| Stairs and Stairs | 0.08 公里 | 15 公尺 | 16.9% |
| 2013 3 Points Nth run on flats / paths | 1.00 公里 | -18 公尺 | -0.3% |
| Curl Curl Boardwalk (Nth) | 0.46 公里 | -8 公尺 | -1.5% |
| Timber South | 0.27 公里 | -4 公尺 | -0.8% |
| 2013 3 Points Sth Curl to Freshie Top Carpark | 1.07 公里 | -7 公尺 | -0.0% |
| Curl Curl Boardwalk (Sth) | 0.47 公里 | 3 公尺 | 0.6% |
| Timber North | 0.28 公里 | 2 公尺 | 0.7% |
| Kooloora Ave Climb | 0.52 公里 | 46 公尺 | 8.7% |
| Freshie Beach Steps Up | 0.26 公里 | 10 公尺 | 3.0% |
| Manly Beach North to South (footpath) | 1.68 公里 | 10 公尺 | 0.4% |
| Queensie to Shelly run | 2.49 公里 | -7 公尺 | -0.1% |
| Queensy to North Steyne surf clubs | 0.52 公里 | 7 公尺 | 0.6% |
| Queensy to manly | 1.21 公里 | -2 公尺 | -0.1% |
| North Steyne to Hemmingway's | 0.72 公里 | -6 公尺 | -0.2% |
| Steyne to Lake | 2.05 公里 | 66 公尺 | 3.2% |
| Manly to Shelleys | 0.68 公里 | 25 公尺 | 2.7% |
| Up Shelly | 0.30 公里 | 21 公尺 | 4.3% |
| Shelley's and Up | 0.19 公里 | 16 公尺 | 8.1% |
| Stepladder | 0.06 公里 | 3 公尺 | 5.0% |
| Snake Hill descent | 0.72 公里 | -38 公尺 | -5.2% |
| Manly to Spit (proper) | 8.96 公里 | -88 公尺 | -0.0% |
| manly to spit proper proxy | 8.91 公里 | 88 公尺 | 0.0% |
| Penguin Dash | 0.60 公里 | 9 公尺 | 0.8% |
| Steps to west Manly Cove | 1.39 公里 | 16 公尺 | 0.6% |
| Fairlight Beach to NHR Stairs | 1.33 公里 | 20 公尺 | 0.7% |
| [Jono's] Reef Beach to Tania Park | 1.00 公里 | 60 公尺 | 5.8% |
| Tania Park to Clontarf Point | 1.85 公里 | -87 公尺 | -3.5% |
| Beatrice - Spit MSW | 2.37 公里 | -22 公尺 | -0.1% |
| Clontarf Marina to Spit Bridge | 1.45 公里 | -23 公尺 | -0.9% |
| Sandy Bay Rd (Hump to Steps) | 0.31 公里 | -10 公尺 | -1.8% |
| Spit Bridge | 0.21 公里 | -6 公尺 | -1.1% |
| Base Parriwi to Grecia Steps | 0.79 公里 | 53 公尺 | 5.0% |
| Parriwi Power Steps | 0.23 公里 | -40 公尺 | -17.0% |
| Balmora Beach North via beach end to Raglan St | 0.80 公里 | 11 公尺 | 0.7% |
| Esplanade out | 1.65 公里 | -71 公尺 | -0.8% |
| Balmoral Steps - Up! | 0.38 公里 | 45 公尺 | 11.7% |
| Balmoral Steps | 0.23 公里 | 39 公尺 | 16.3% |
| Chowder Bush track | 0.94 公里 | -65 公尺 | -6.1% |
| TBM to the Zoo | 4.12 公里 | -79 公尺 | -1.7% |
| Ripples Chowder Bay to Little Sirius Cove | 5.03 公里 | -47 公尺 | -0.0% |
| Clifton Stairs | 0.09 公里 | 14 公尺 | 14.6% |
| Chowder to Bradleys(short) | 1.44 公里 | -45 公尺 | -0.7% |
| Taylor's Bay to Bradley's Head | 1.34 公里 | -47 公尺 | -3.2% |
| Off the Beaten Track | 1.67 公里 | -27 公尺 | -1.1% |
| Bradleys Head to the Zoo | 1.00 公里 | 20 公尺 | 0.4% |
| Ferry to Rowers | 0.32 公里 | 16 公尺 | 0.6% |
| Yacht Club to Bogota Ave Gate | 2.62 公里 | 37 公尺 | 0.4% |
| Cremorne to Bogota | 0.99 公里 | 25 公尺 | 0.3% |
