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고령60

범순열차 최고좋아😆

◼ 6월 22일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (489)
🌳 체력 61, 피로 60, 균형 1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 177, 강도 0.84, 훈련량 87

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 428w (65%) 
⚡ 1분 285w (82%) 
⚡ 2분 248w (91%) 
⚡ 5분 198w (82%) 
⚡ 10분 183w (85%) 
⚡ 20분 167w (79%) 
⚡ 40분 163w (86%) 
⚡ 1시간 158w (90%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 31% (-4%)
🔵 2영역 20% 
🟢 3영역 16% 
🟡 4영역 11% (-1%)
🟠 5영역 7% 
🔴 6영역 8% (+1%)
⭕ 7영역 6% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 6%
💚 3영역 24%
💛 4영역 57%
🧡 5영역 7%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12
⌛ 무산소 지속시간 17m 2s
🏋 무산소 운동량 70.6kJ
🔋 무산소 최대방전 61.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 654
🧀 지방연소 40%
🍞 탄수화물연소 60%
⏲ 지방감량추정 28.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11707363735

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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지은 LEE

고령 역C

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