MyWhoosh - Al Wathba-L

MyWhoosh - Push the sky away

MyWhoosh - Hudayriyat Outer Loop

자바~일요벙

자징개 피팅~👌👍

◼ 6월 28일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (524)
🌳 체력 65, 피로 73, 균형 -8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 200, 강도 0.9, 훈련량 156

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 458w (78%) 
⚡ 1분 320w (81%) 
⚡ 2분 280w (92%) 
⚡ 5분 254w (96%) 
⚡ 10분 244w (99%) 
⚡ 20분 228w (98%) 
⚡ 40분 173w (81%) 
⚡ 1시간 145w (74%) 
⚡ 2시간 127w (75%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (+4%)
🔵 2영역 17% (-8%)
🟢 3영역 15% (-8%)
🟡 4영역 16% (+1%)
🟠 5영역 12% (+4%)
🔴 6영역 11% (+6%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.9
⌛ 무산소 지속시간 31m 19s
🏋 무산소 운동량 100.3kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1076
🧀 지방연소 36.6%
🍞 탄수화물연소 63.4%
⏲ 지방감량추정 42.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11756845041

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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훈민 조😎KIA✌️JABa

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