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◾️ 1월 16일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (168)
🌳 체력 29, 피로 31, 균형 -2

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 171, 강도 0.77, 훈련량 17
✨ 회복시간 4 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 417w (68%) 
⚡ 1분 265w (71%) 
⚡ 2분 192w (67%) 
⚡ 5분 168w (65%) 
⚡ 10분 93w (38%) 
⚡ 20분 47w (20%) 
⚡ 40분 24w (11%) 
⚡ 1시간 29w (14%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 63% (+43%)
🔵 2영역 10% (-9%)
🟢 3영역 7% (-11%)
🟡 4영역 4% (-14%)
🟠 5영역 3% (-9%)
🔴 6영역 4% (-5%)
⭕ 7영역 8% (+5%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 2.7
⌛ 무산소 지속시간 2m 41s
🏋 무산소 운동량 17.5kJ
🔋 무산소 최대방전 29.7%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 113
🧀 지방연소 55.5%
🍞 탄수화물연소 44.5%
⏲ 지방감량추정 6.7g



--- Insights by Riduck ---


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훈민 조😎KIA✌️JABa

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